يساعد التقييم الشخصي على استئناف النشاط تدريجياً واحترام إيقاع الجسم.
بعد الولادة، يحتاج قاع الحوض وعضلات البطن إلى وقت وعودة تدريجية للنشاط. تهدف إعادة التأهيل إلى تحسين الوعي العضلي والتوتر والراحة اليومية، وقد تفيد أيضاً بعد الولادة القيصرية.تبدأ المرافقة في FyraCare عادة بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة حسب التعافي ورأي مهني الصحة المتابع. يسبق عمل قاع الحوض عادة إعادة تأهيل البطن.
يستحق الشعور بالثقل أو التسرب أو التوتر أو الألم تقييماً فردياً. تجنبي استئناف التمارين الشديدة وحدك إذا لم تعرفي ما يناسب حالتك.
